レコードダイエットの効果検証レビューの実証第８日目のリンクについて
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実証第８日目
レコードダイエット実証第８日目です。昨日ラーメン食べたこともあって・・・
体重は少し戻りました。
それでも８０キロ以下はキープです。
レコードダイエットの効果実証第８日目の記録です。
◆体重 ７９．８キロ
●朝
・わかめスープ ２０kcal
・ブラックコーヒー ０kcal
●昼
・おにぎり １６０kcal
・ブラックコーヒー ０kcal
●おやつ
・おかし ７０kcal
●夜
・ハンバーグ定食 ６００kcal
・ケーキ ２００kcal
合計取得カロリー １０５０kcal
★今日のポイント
朝は昨日の反省からスープだけにしました。
ところが・・・夜ついつい誘惑に負けて、
カロリーオフのケーキを１つ食べてしまいました。
これが明日どんな結果となるのか・・・
レコーディングダイエットで大事なことは、
カロリーを知ることです。
食べたい物を食べる！でもカロリーが少ないものを選ぶ。
ケーキの代わりに、こんにゃくゼリーでも食べればね・・・。
この辺にまだまだ自分の甘さがあると思います。
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Category レコードダイエット
