レコードダイエットの効果検証レビューの実証第７日目のリンクについて
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実証第７日目
レコードダイエット実証第７日目です。今日も８０キロ割りキープです。
このくらいの体重だと、増減毎日しそうですが、自分としては
きちんとキープができていると思っています。
レコードダイエットの効果実証第７日目の記録です。
◆体重 ７９．４キロ
●朝
・パン １００kcal
・わかめスープ ２０kcal
・ブラックコーヒー ０kcal
●昼
・とんこつラーメン ５５０kcal
・ブラックコーヒー ０kcal
●おやつ
・サプリメント ４０kcal
●夜
・コロッケ ９０kcal
・焼き魚 １００kcal
・サラダ ３０kcal
・竹の子 ５０kcal
・ビスケット ２０kcal
合計取得カロリー ９００kcal
★今日のポイント
今日はお昼に外出したため、とんこつラーメンを食べて
しまいました。
ダイエット中のラーメンはご法度なんですが・・・
その分夜はご飯をやめました。
ただ、ラーメンを食べる時にこんなポイントがあります。
・スープは飲まない。
・食べた後に、レモン水を飲む。
これだけ塩分を控えて、余分な油の吸収を防ぐ事ができます。
久しぶりのラーメンでしたが・・・
やっぱりおいしいですね！
レコーディングダイエットで体重を減らせば、
またラーメンを少しずつ食べれるようになると思います。
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Category レコードダイエット
