レコードダイエットの効果検証レビューの実証第６日目のリンクについて
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実証第６日目
レコードダイエット実証第６日目です。はじめの目標にしていた体重８０キロをついに切りました。
毎日体重計に乗りながら、毎日体重が減って行くのは楽しい
ですし、少しでも減るとやる気につながります。
本当、運動とかをしている訳ではありません。
ただただカロリーを意識した食事をしながら、体重を減らすため
食べる量も減らしている状況です。
体重が減って、安定して来たら、少しずつ量を増やして行こうと
思います。
レコードダイエットの効果実証第６日目の記録です。
◆体重 ７９．８キロ
●朝
・カレー少し ２００kcal
・ブラックコーヒー ０kcal
●昼
・おにぎり１個 ２００kcal
●おやつ
・ビスケット ７０kcal
・あめ ２０kcal
●夜
・一口カツ １００kcal
・野菜炒め １００kcal
・ごはん ２００kcal
・竹の子 ７５kcal
・ビスケット ４０kcal
合計取得カロリー １００５kcal
★今日のポイント
久しぶりに揚げ物を食べました。
でも、小さい一口カツ１個だけです。
それでも食べれる喜びみたいなものがありました。
何でも色んな物を少しずつ食べるって言うのもいいですね！
以前なら、何も気にせず食べていたものも、
レコーディングダイエットによって食べる量も
意識しています。
色々食べた満足感でもトータル摂取カロリーは
低く抑えることができます。
レコーディングダイエットは、そうした意識改革にも随分と
効果を出します。
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Category レコードダイエット
