レコードダイエットの効果検証レビューの実証第５日目のリンクについて
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実証第５日目
レコードダイエット実証第５日目です。最初は直ぐに落ちた体重も、少し停滞しています。
ここががんばりどころでもあります。
レコードダイエットの効果実証第５日目の記録です。
◆体重 ８０．４キロ
●朝
・パン半分 １００kcal
・ブラックコーヒー ０kcal
●昼
・おにぎり１個 ２００kcal
●おやつ
・ビスケット ３０kcal
・あめ ３０kcal
●夜
・野菜カレー ３４５kcal
・サラダ １００kcal
・ビスケット ４０kcal
・野菜ジュース ７０kcal
合計取得カロリー ９１５kcal
★今日のポイント
今日は朝と昼を軽くしてみました。
ちょっとおなかがもたないのですが、そういう時には水を飲む
ようにしています。
毎日水だけでも２リットル以上飲んでます。
段々と水でおなかのすくのをごまかせるようになって来ました。
夜はカレーを食べたのですが、カレーも色々と種類があります。
野菜カレーはカロリーも低く、辛いカレーだと結構それだけで
刺激になって少ない量でも食べた気になります。
レコードダイエットは、同じ食べるにしても
摂取カロリーを意識するようになることで、
少ないカロリーの食事を選ぶようになります。
基本は、油があるか無いかで随分と差が出るところです。
このポイントを意識するだけで、随分変わってくると思います。
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Category レコードダイエット
