レコードダイエットの効果検証レビューの実証第３日目のリンクについて
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実証第３日目
レコードダイエット実証第３日目です。レコードダイエットをはじめて３日目です。
今朝の体重は、初日と違い体重の減り方は急激な変化は
ありませんでした。
レコードダイエットの効果実証第３日目の記録です。
◆体重 ８１．０キロ
●朝
・パン＋マーガリン ２００kcal
・玉子スープ ３０kcal
・ブラックコーヒー ０kcal
●おやつ
・ビスケット ４０kcal
・ブラックコーヒー ０kcal
●昼
・焼きうどん ４００kcal
●おやつ
・ビスケット ４０kcal
●夜
・かつお刺身定食 ５００kcal
・ビスケット ４０kcal
合計取得カロリー １２５０kcal
★今日のポイント
今日はお昼外食したために、焼きうどんで普段よりカロリーが
高めになりました。
焼きうどんは、油を使うためにカロリーが高いです。
そのため全部食べると、結構カロリー摂取してしまいます。
夜はかつおの刺身定食にしました。
これだけでも充分満腹感を得ることができます。
今日の反省として、ビスケット（ダイエットビスケット）を
１日に３回も食べてしまったことです。
おなかが減ったら水を飲む！！
これが一番なのですが、口寂しい時にどうして何か口に
入れたい欲望が出て来ます。
カロリーが少なく食べた気がするものに、こんにゃくゼリー
などもありますから、上手に口さみしさをカバーする
方法を考えるのも大事です。
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Category レコードダイエット
