レコードダイエットの効果検証レビューのやり方のリンクについて
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やり方
レコードダイエットのやり方はとても簡単です。まずは１冊のメモ帳を用意します。
僕がやったやり方は次の通りです。
（１）メモ帳に朝体重を測り記録します。
（２）朝、昼、夜と食べた物を記録します。
（３）夜食べた物のカロリーをカロリー表から調べて記録します。
（４）１日に摂取したカロリーの合計を出します。
基本は、この（１）〜（４）を毎日実施します。
レコードダイエットのやり方は、とにかくメモ帳に食べた物を記録し、摂取したカロリー調べて記録するだけです。
はじめは、カロリー表を毎回調べないと、カロリーがわかりませんが、２、３日するとご飯ならいくらってわかるようになります。
とにかくメモ帳にカロリーを記録する事で、カロリー表を見ずにカロリーがわかるようになるだけで、これを食べたらどのくらいのカロリーを摂取することになるかわかるようになります。
レコードダイエットやり方は、摂取カロリーをおぼえ同じ食べる時にカロリーの少ない食べ物を選択して、摂取カロリーを抑える効果につながります。
そういう意味では、レコードダイエットのやり方はいたってシンプルです。
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Category レコードダイエット
